Las personas que son vulnerables a las alergias y los trastornos respiratorios pueden ver un empeoramiento de sus síntomas durante los meses de invierno. Tanto el sistema de calefacción de su casa como la calidad del aire dentro de ella pueden ser los culpables del aumento en la cantidad de alérgenos, como los ácaros del polvo, la caspa y las esporas de moho, que se propagan por todo el espacio. Es esencial estar atento a los alérgenos e irritantes del sistema respiratorio en su entorno mientras espera que suba la temperatura.
Es decir, no son más que los síntomas que estos alérgenos pueden provocar, como problemas en el sistema respiratorio (incluyendo ataques de asma), sensación de cansancio y somnolencia, o incluso problemas en el sistema digestivo. Durante el invierno, a menudo hay un flujo reducido de aire fresco del exterior, lo que hace que los alérgenos queden atrapados en el interior y resulte en una peor calidad del aire dentro de la casa.
Mejorar el aire que respiramos es una prioridad.
Si hace un esfuerzo por mejorar la calidad del aire dentro de su hogar durante los meses de invierno, puede ayudarlo a prevenir ataques de asma y síntomas de alergia, así como a protegerlo de tener problemas para respirar. Visite https://aircareonline.com/ para programar una consulta de calidad del aire para su hogar.
Es posible que no puedas deshacerte de todos los alérgenos que existen en tu hogar; pero, si realiza algunas modificaciones sencillas, es posible que pueda reducir la cantidad de alérgenos presentes, así como su exposición a ellos. Estos son algunos pasos que puede seguir para mejorar la calidad del aire dentro de su hogar y, con un poco de suerte, reducir algunos de los síntomas de alergia que ha estado sufriendo recientemente.
Tenga cuidado de mantener un ambiente limpio.
Un hogar limpio con una higiene interior adecuada puede minimizar significativamente la cantidad de polvo y pelos de animales, haciendo que el hogar sea mucho más saludable. Debe concentrarse en encontrar métodos para reducir el desarrollo de alérgenos como moho, polvo y caspa de mascotas que probablemente estén presentes en su hogar para aprovechar al máximo sus esfuerzos de limpieza. El moho, el polvo y la caspa de las mascotas son ejemplos de alérgenos. Tome nota de lo siguiente, por favor:
Se recomienda limpiar los tapetes y alfombras una vez a la semana, especialmente con una aspiradora que tenga filtro HEPA. Es posible reducir la cantidad de alérgenos que están presentes en su hogar cambiando las alfombras de pared a pared por pisos de superficie dura. Esta es una estrategia para lograr este objetivo.
Si tiene perros en el hogar, es particularmente importante limpiar la ropa de cama, las cortinas y otros artículos que tengan predisposición a acumular alérgenos con frecuencia. La Academia Estadounidense de Alergias, Asma e Inmunología sugiere ducharse con agua que tenga al menos 54 grados Celsius (130 grados Fahrenheit) de temperatura antes de acostarse. También debe considerar el uso de cubiertas a prueba de polvo en sus almohadas, colchones y somieres para evitar que estos artículos se contaminen con los ácaros del polvo siempre que le sea posible hacerlo.
Deshacerse del desorden porque atrae y alberga polvo, lo que puede crear una reacción alérgica, es algo que se debe hacer.
Las plantas deben mantenerse al aire libre. No se puede negar el valor estético de tener plantas dentro de su hogar, pero debe tener en cuenta que pueden albergar moho y contribuir a su desarrollo. Si usted es alguien que sufre de alergias en interiores, el curso de acción más efectivo que puede tomar es evitar estar en ciertos alrededores.
Aunque la liberación de oxígeno por parte de algunas plantas se promociona como un medio para ayudar a mejorar la calidad del aire dentro de un edificio, muchas personas aún descubren que estas plantas les causan reacciones alérgicas.
Realice algunos ajustes en la forma en que se configuran sus filtros. Si tiene un sistema de calefacción que usa aire forzado, tiene la obligación de asegurarse de que los filtros se reemplacen regularmente. Los filtros electrostáticos son un enfoque para garantizar que el polvo y quizás otros irritantes en el aire se eliminen del aire de su hogar en lugar de recircular allí. Otros métodos incluyen aspirar y usar purificadores de aire.
Además de esto, debes pensar en limpiar tus conductos para eliminar el polvo que se acumula en su interior. Aunque no siempre se sugiere hacerlo, hay una serie de situaciones en las que hacerlo es ventajoso. Con respecto al tema que nos ocupa, el Departamento de Protección Ambiental ofrece orientación.
La compra de un filtro de aire debe ser una prioridad.
Si sufre de alergias en interiores pero no puede eliminar el factor que las está causando (por ejemplo, al deshacerse de la mascota de la familia), comprar un purificador de aire puede ser la mejor respuesta para usted. Estos dispositivos, en particular los purificadores iónicos, deben colocarse en las áreas de su casa que ven el mayor volumen de tráfico peatonal para ayudar en la eliminación de contaminantes que de otro modo podrían desencadenar sus síntomas.
Existe una probabilidad significativa de que no pueda deshacerse por completo de estas alergias; sin embargo, puede disminuir la cantidad de tiempo que está expuesto a ellos, lo que podría mejorar un poco la situación.
El uso de un deshumidificador (https://en.wikipedia.org/wiki/Dehumidifier) puede ayudar a prevenir el crecimiento de moho en ambientes húmedos como sótanos. Es importante asegurarse de que los baños, que son otra fuente potencial de moho, tengan una ventilación adecuada y eliminar cualquier moho que pueda estar presente en los accesorios de la ducha, las paredes o las paredes.
Enciende los ventiladores y abre las ventanas para que entre aire fresco.
Incluso durante los meses en que el clima es fresco, a veces es vital traer aire fresco a la casa abriendo las ventanas. Esto es especialmente útil para aquellos que sufren de alergias. Además, transporte los contaminantes del aire potencialmente dañinos al aire libre ventilando la cocina con ventiladores para eliminar los vapores de la cocina. Esto eliminará los humos de la cocina y los moverá al exterior.
